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 1肩こりや背中の張りを改善できる 背中ストレッチを行うことで、肩こりや背中の張りを改善することが期待できます！ そもそも、 背中の筋肉は立ったり座っているだけでも使っているため、大変コリやすい部位 。 重力に対して姿勢を保つために働く筋肉＝抗重力筋（こうじゅうりょく背中の筋肉を鍛えることで、 姿勢が美しくなるというメリットがあります。 日々のデスクワークで背中が丸まってしまっている女性にこそ、背中の筋トレは非常に有効です！ 姿勢が良くなると、それだけでスタイルが良くなったように見えます。そう、ボディビルダーですよね。 そんなボディビルダーの世界では背中の筋肉は特に重要と言われており、「 背中を制する者はショーを制する 」とまで言われることもあるそうです。 しかし、背中のトレーニングは自分で筋肉の動きを見ることができないため、難しいと感じる方が多いよう 女性こそ広背筋を鍛えるべき 3つのメリットやトレーニング方法を解説 くびれ美人 Retio Body Design 女性 背中 筋肉